ラッパーザキバチョフ＞ニュース速報＞2ちゃんまとめ＞運動すれば痩せる厨「走れば嫌でも痩せるよ」　←3ヶ月毎日5キロジョギングしたけど痩せなかったんだが？ [208924962]

　
7 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8936-EKOI)[] 投稿日：2016/01/05(火) 19:43:48.26 ID:YVWgi6ea0.net　
　 べつに土方ほどではなくても体力使うバイトすればすぐ痩せるぞ 　
　
14 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bac3-ea7g)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 19:44:42.64 ID:ik7xmFDE0.net　
　 朝抜けカス 　
　
15 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5f02-EKOI)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 19:44:50.80 ID:2lJhpz5I0.net　

　 食わないだけで痩せられるってほんとなの 　

　
67 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6212-87Ms)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 19:52:41.46 ID:7PGneh2B0.net　
　 >>15 　
　 マジ。胃潰瘍モメンのワイは食わないだけで週8?は減った 　
　
78 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0b4a-FOuB)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 19:54:07.93 ID:lRFliIVa0.net　
　 >>15 　
　 ネイキッド見とけ 　
　
21 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd01-opLR)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 19:45:25.80 ID:MMsygieid.net　
　 風邪引けば嫌でも痩せるぞ 　
　 4日で3キロ減った 　
　
29 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6013-opLR)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 19:46:43.82 ID:cV2dO3Q10.net　
　 ジョギング3キロ程度を４日に1度くらいやってるけど意味ある？ 　
　
64 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5fd3-EKOI)[] 投稿日：2016/01/05(火) 19:52:24.21 ID:fB7Ar9dw0.net　
　 >>29 　
　 健康を維持するという目的なら充分に意味はある 　
　 ダイエット目的ならやらないよりはマシという程度 　
　 ジョギング3kmは茶碗1杯分くらいの消費カロリーだから4日間につき茶碗1杯だけ多く食べる余裕ができてる 　
　
33 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0b7d-opLR)[] 投稿日：2016/01/05(火) 19:47:26.65 ID:rQn02Gf10.net　
　 泳げないならプール歩くのも良い 　
　
46 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7a13-5ymx)[] 投稿日：2016/01/05(火) 19:49:12.07 ID:oktmEJfK0.net　
　 デブってなんですぐ嘘つくの？ 　
　
65 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5fe9-G05K)[] 投稿日：2016/01/05(火) 19:52:26.42 ID:Po4KKEsi0.net　
　 おまえら実体験語れ 　
　 俺は絶賛リ場中だ 　
　
107 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7a13-mOdf)[] 投稿日：2016/01/05(火) 19:57:51.56 ID:8anvCes40.net　
　 >>65 　
　 180cm/77kgでTIPNESS通い始めて 　
　 一ヶ月週2〜3回のペースで筋トレとランニング5〜10kmしてたら 　
　 体重4kg体脂肪2%ほど落ちた 　
　 その後仕事が忙しくなったのと若干だれてきて一ヶ月ほど行かなくなって今に至る 　
　 すぐ数字に変化があったから、本当に運動のせいか？と未だに疑問に思ってる 　
　
80 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sd11-opLR)[] 投稿日：2016/01/05(火) 19:54:30.03 ID:DsXgak1Dd.net　
　 5キロのジョギングなんて筋肉全くつかないからほんとにカロリー消費してるだけ 　
　 基礎代謝増えてたないのに走った後茶碗一杯の白飯食べたらすべて無駄 　
　
101 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9806-EKOI)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 19:56:59.12 ID:n+yvlkX70.net　
　 肉体労働しろ、食べる気力もなくなるほど頑張れ 　
　 ジョギング・ランニングなんて、メシをおいしく食べるための運動だよｗ 　
　 帰り際に弁当屋の弁当を２つ買って食べれば普通に摂取カロリー＞消費カロリーだｗ 　
　 俺は月200キロ走ったけど一切体重変動なかったｗ　エクセルで記録までしたのにｗ 　
　
103 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa78-xZHq)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 19:57:18.01 ID:qHYFUNpva.net　
　 心拍数120程度でウォーキングかぬるくジョギングする方が脂肪燃焼には向いてるらしい 　
　 それ以上で走るのはダイエットと言うよりスポーツかな 　
　
115 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7a13-mOdf)[] 投稿日：2016/01/05(火) 19:59:46.92 ID:8anvCes40.net　
　 >>103 　
　 らしいねえ 　
　 120とか早歩き程度でも案外簡単に超えちゃうので調整が難しい 　
　 ランニングも実はあまり良くないという話を聞いてからクロストレーナーばっかりやってる 　
　
106 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｲﾓｲﾓ Sebd-opLR)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 19:57:44.04 ID:OF7aICd8e.net　
　 「痩せるべき」の歴史って浅いんだっけ 　
　
113 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MMec-opLR)[] 投稿日：2016/01/05(火) 19:59:05.32 ID:Z4/PKEaIM.net　
　 筋肉量増やせば基礎代謝量が増えて脂肪が燃焼するのはわかるよな 　
　 脚の筋肉量なんて知れてるんだから、もっと筋肉のつきやすい腹筋、胸筋、背筋をバランスよく鍛えろよ 　
　 電子体重計買って筋肉量と基礎代謝を毎日計測してたら楽しくてすぐ痩せる 　
　
132 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 62af-Z1uH)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:03:13.04 ID:bIEgdMpR0.net　
　 172cm82kgの豚なんだけど何から始めれば良い？ 　
　
137 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3f9f-G05K)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 20:04:14.85 ID:enh0NDdz0.net　
　 >>132 　
　 全身の自重筋トレ、ウォーキング、入浴後の柔軟、 　
　 体を運動できるレベルにまで持っていってダイエット開始 　
　
144 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 62af-Z1uH)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:06:35.09 ID:bIEgdMpR0.net　
　 >>137 　
　 自重筋トレって腹筋とか腕立てとか？ 　
　 何回くらいやれば良い？ 　
　
183 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3f9f-G05K)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 20:19:03.54 ID:enh0NDdz0.net　
　 >>144 　
　 腹筋は必要ない 　
　 正しい姿勢で腕立て伏せとハーフスクワット、回数は自分で増やしていくとかキツければある程度でもいい 　
　
157 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 68bf-G05K)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:09:51.84 ID:/NyBL4230.net　
　 ちゃんと運動してカロリー計算してあまりのコスパの悪さに絶望してから 　
　 食事制限に移行した方が効果あるから一度はやった方が良いんじゃないでしょうか 　
　
162 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7a13-mOdf)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:10:48.58 ID:8anvCes40.net　
　 >>157 　
　 両方やれよ！ 　
　
159 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 459f-EKOI)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:10:38.58 ID:ouaSGSjX0.net　
　 有酸素運動なしで毎日腕立て、腹筋、スクワット100回と 　
　 筋トレなしで5キロジョギング毎日ならどっちが痩せる？ 　
　
163 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7a13-mOdf)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:11:59.64 ID:8anvCes40.net　
　 >>159 　
　 回数や頻度を半分にして両方やるっていう折衷案はないんですかねぇ 　
　
164 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5fd3-EKOI)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:12:44.67 ID:fB7Ar9dw0.net　
　 >>159 　
　 後者だと思う 　
　 筋トレ自体は消費カロリー少ないし 　
　 100回もやってたら筋肉量は増えにくいから基礎代謝も大して上がらない 　
　
161 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8377-ea7g)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:10:48.00 ID:mFXoNdGZ0.net　
　 スクワットしろ 　
　 回数こなすんじゃなくて、1回に太ももがぶっ壊れるギリギリの時間をかけろ 　
　 筋肉量増やして基礎代謝上げろ 　
　
171 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f9e-Z1uH)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:15:30.79 ID:0YO77duD0.net　

　 走るのも歩くのも距離が一緒なら運動エネルギーは同じなんだから歩け 　
　 走るのは精神的に良いけど長く続かない 　

　
178 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 80b4-jA+V)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 20:17:37.47 ID:BeD43tDk0.net　
　 >>171 　
　 むしろ時間が長くなる分歩く方がいい 　
　
197 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a75e-EKOI)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 20:23:39.67 ID:LjLOUTyq0.net　

　 >>171 　
　 真顔で言ってるのかこれ 　
　 同じだと思うならウザギ跳びで同じ距離移動してみろウォーキング代わりに 　

　
172 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7452-opLR)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 20:15:58.43 ID:fM/hZ0n20.net　
　 食事制限ランニング筋トレで10kg痩せたが 　
　 ランニング意味なかったのかなあ 　
　
180 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a77d-EKOI)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 20:17:59.90 ID:lh+3npRA0.net　

　 認識のおかしい部分 　
　 　
　 「5kmジョギングしたけど痩せなかった」 　
　 5kmをスタミナ調整しながら抑えて走ったのか 　
　 それとも始めから全力ダッシュしていきなり体力使いきって 　
　 それからマラソンに切り替えたのか 　
　 　
　 様は体力使いきったのか余裕持て余して走ったのかだ 　
　 5kmを歩くのと全力ダッシュを比べると別物だと誰でもわかるだろう 　

　
185 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa78-Ab9X)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 20:20:04.33 ID:833OBJMpa.net　

　 >>180 　
　 別に力一杯走っても消費カロリーは変わらんって 　
　 摂取カロリーが全てって事がわからんのか 　

　
188 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 459f-5ymx)[age] 投稿日：2016/01/05(火) 20:20:19.85 ID:H7dJPO8L0.net　
　 ３ヶ月じゃまだ結果は出ない 　
　
194 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7486-EM08)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:23:07.67 ID:WloUlxqf0.net　
　 >>188 　
　 これ 　
　 毎日5キロとか散歩程度でたった3ヶ月で効果期待とかアカン 　
　 最低でも半年 　
　 痩せ始めてその後もずっと続けたら逆に太りにくくなるから頑張れ 　
　
192 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8513-EKOI)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 20:22:21.94 ID:Jq9V+m220.net　

　 本気で自転車漕げば600kcal/h消費する 　
　 1kg痩せるのに必要なカロリーは7200kcal 　
　 　
　 つまり自転車1日1時間本気で漕いで食う量増やさなければば10日で1キロ痩せる 　
　 20キロ痩せるには200日 　
　 　
　 http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/01040.html 　
　 　
　 　
　 そして自転車1時間は意外と漕げる 　
　 走るのと比べて辛くないのにカロリー消費できてマジお得