ラッパーザキバチョフ＞ニュース速報＞2ちゃんまとめ＞懸垂だけを8年続けた男の肉体 [915853129]

　
2 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:18:55.19 ID:2zp4jS/80.net　

　 胸筋しょぼすぎだろ 　

　
6 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:19:21.61 ID:TTOPLHxF0.net　

　 チビって体鍛えたがるよな 　

　
184 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[sage] 投稿日：2015/05/26(火) 23:48:00.36 ID:EmN19pP80.net　

　 >>6 　
　 背にかかわらず鍛えてない男はゴミ 　

　
8 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[sage] 投稿日：2015/05/26(火) 23:19:32.81 ID:iPQIljDL0.net　
　 でもチビなんでしょう？ 　
　
18 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:21:18.72 ID:kQuDbVjn0.net　
　 これは鍛えたって言わない 　
　 骨格が変形しただけ 　
　
31 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:23:11.83 ID:px+zxheQ0.net　
　 >>18 　
　 よく分からん残念な屁理屈だな 　
　
20 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:21:25.77 ID:hfUoGLbL0.net　

　 下半身鍛えてないと評価されない風潮 　

　
32 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:23:37.32 ID:OJQhvC9K0.net　

　 >>20 　
　 鍛えてるのに下半身がヨロヨロなやつって英語で何て言うんだったかな 　
　 馬鹿にされてるね 　

　
74 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:31:05.97 ID:atSy7pas0.net　
　 >>32 　
　 Skipping Leg Dayかな 　
　
26 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[age] 投稿日：2015/05/26(火) 23:22:56.51 ID:eTTcvFMg0.net　
　 俺も肩に凸があるんだがなんなのこれ 　
　 あるやつ意外といるのか？ 　
　
28 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[sage] 投稿日：2015/05/26(火) 23:23:04.21 ID:W/oB1nNu0.net　
　 　
　
40 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:24:55.26 ID:oIWjZiPb0.net　
　 >>28 　
　 ワンパンで●せるわ 　
　
33 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:23:37.90 ID:4HgSV4Dc0.net　
　 >>1 　
　 「勝ったッ！　第三部完ッ！」 　
　
39 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:24:52.93 ID:xz4ByVJu0.net　

　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　おっぱい一筋30年 　
　 　　　　 _ 　
　 　　　(　ﾟ∀ﾟ)x"⌒''ヽ､ 　　　　　　　鍛えに鍛えた左腕 　
　 　　　(| 　　　 ...::　　　Y-.､ 　
　 　　　 |　　ｲ､　　　　　!　:ヽ 　　　　　求めるものはただ一つ 　
　 　　　 U　U　｀ｰ=i;;::..　　 .:ト､ 　
　 　　　　　　　　　　ゝ;;::ヽ　　:`i 　　　　　今日も明日も腕を振る 　
　 　　　　　　　　　　　 ＞ﾞ::. 　 .,） 　
　 　　　　　　　　　　　/:::.　　/;ﾉ 　
　 　　　　 ゞヽ､ゝヽ､_/::　　 ／ 　
　 　　　　 `ヾﾐ :: :.　 ﾞ　 _／ ジョルジュ長岡 　
　 　　　　　　 ｀ー--‐''ﾞ~ 　

　
41 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:25:09.12 ID:xuBn4wjj0.net　

　 つーか懸垂なんてガリヒョロがやっても意味ないぞ。 　
　 90kgのマッチョがやるから意味あるんであって 　
　 60kgじゃ話にならない。 　

　
46 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:26:02.44 ID:oIWjZiPb0.net　

　 >>41 　
　 おれ120あるが凄いことになんの？ 　

　
51 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[sage] 投稿日：2015/05/26(火) 23:28:18.09 ID:tjAWwQjN0.net　

　 >>46 　
　 懸垂できた上での話だろ糞デブ 　

　
54 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:28:58.68 ID:oIWjZiPb0.net　

　 >>51 　
　 できらぁ！ 　
　 馬鹿にすんじゃねーぞ小僧が 　

　
101 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:34:58.85 ID:2PVls/640.net　
　 >>54 　
　 身長いくつあるんだよ 　
　
106 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:35:50.19 ID:oIWjZiPb0.net　
　 >>101 　
　 183じゃ糞ぼけぇ！ 　
　
119 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:37:15.34 ID:x7NJqNgb0.net　

　 >>41 　
　 何で？ 　

　
163 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:43:32.72 ID:hbGS55Ez0.net　

　 >>119 　
　 60kもちあげる 　
　 120ｋもちあげる 　
　 　
　 同じだと思うのか？ 　

　
188 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:48:57.06 ID:x7NJqNgb0.net　

　 >>163 　
　 ガリが上げる60kgなら十分に効き目があるだろうよ 　

　
45 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:25:43.42 ID:o7HtV9Fi0.net　

　 http://www.globalnewsasia.com/photo/2_98614107427642.jpg

　
　 http://www.globalnewsasia.com/photo/2_98614107427641.jpg

　
　 この人に勝てんの？ 　

　
47 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:26:41.58 ID:UcLfbvFs0.net　
　 本当に懸垂だけなのか疑問だな 　
　 だって大胸筋と腹筋が発達してるもん 　
　
94 名前：的井 圭一[ageeoff] 投稿日：2015/05/26(火) 23:33:29.95 ID:Fyrnb0oO0.net　
　 >>47 　
　 胸にも腹にもちょっと効いてね？ 　
　 懸垂し終えた後硬くなってる 　
　
52 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[sage] 投稿日：2015/05/26(火) 23:28:26.36 ID:siXRhBIS0.net　
　 背中だけ半端ねぇ 　
　 でもやっぱり自重じゃ腕も太くならないし体もペラペラだな 　
　
55 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[sage] 投稿日：2015/05/26(火) 23:28:59.42 ID:fGkOeQ6A0.net　
　 >>1 　
　 俺の体に似てる 　
　 鎖骨とか 　
　 俺も懸垂したらこうなるんだろうな 　
　
60 名前：的井 圭一[ageeoff] 投稿日：2015/05/26(火) 23:29:18.20 ID:Fyrnb0oO0.net　
　 6ヶ月の時の 　
　 https://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/6/6/66232e1d.jpg

　
　
72 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:30:36.54 ID:Nk/nozUV0.net　

　 全身だとこんな感じなんだろ？ 　
　 http://www.crossfitwest10.com/wp-content/uploads/2013/10/image1.jpg

　

　
76 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:31:11.14 ID:oIWjZiPb0.net　
　 >>72 　
　 カマホモだな 　
　
81 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:31:21.94 ID:DmhZ7l360.net　
　 いつも思うけど、半端なくシリアルキラー臭でてるよな 　
　
85 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[sage] 投稿日：2015/05/26(火) 23:31:50.56 ID:u3K3nqkz0.net　
　 >>1　ダサいよね 　
　
87 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:32:24.00 ID:GlckJaUq0.net　
　 握るのを順手とか逆手とか使い分けるべきなのかだけ教えてくれ 　
　 順手キツくて出来んが 　
　
124 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:38:24.25 ID:O3FtXP3a0.net　
　 >>87 　
　 逆手だと2頭の関与が多くなる一番多くなるのはパラレルグリップ 　
　 順手でやる場合は肘を脇腹にもってくる感じで小指側に力を入れてやる 　
　 懸垂が目的なら別にいいが筋肉をつけるためにやってるなら意識しないとつきにくいぞ 　
　
92 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[sage] 投稿日：2015/05/26(火) 23:33:26.00 ID:nTCty3im0.net　

　 http://pinkelech.com/imgs/5/9/5988e8c4.jpg

　
　 http://pinkelech.com/imgs/1/f/1f647a00.jpg

　
　 http://pinkelech.com/imgs/a/5/a5c1b5df.jpg

　
　 http://pinkelech.com/imgs/d/4/d4973b70.jpg

　
　 http://pinkelech.com/imgs/0/2/0286be5d.jpg

　
　 http://pinkelech.com/imgs/3/8/382bc105.jpg

　

　
100 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:34:47.77 ID:atSy7pas0.net　
　 >>92 　
　 アスリートの女って最高 　
　
189 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:48:58.63 ID:jfAfWVkY0.net　
　 >>92 　
　 http://pinkelech.com/imgs/a/5/a5c1b5df.jpg

　
　 　
　 この尻の女を探すのがどれだけ大変か 　
　 ほとんどが若い内から発達してない 　
　 今の日本マ○コの尻は終わってるよな 　
　
93 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:33:28.02 ID:rLwqPYL90.net　

　 反動無しで懸垂やると上腕二頭筋が発達するよな 　

　
111 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:36:21.72 ID:qUkwdHa/0.net　

　 >>93 　
　 それは腕引き 　
　 背中鍛えるために懸垂するなら身体の使い方間違ってる 　

　
129 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:38:44.15 ID:rLwqPYL90.net　

　 >>111 　
　 懸垂でまんべんなく上半身を鍛えるにはどうすればいいんだろう 　

　
146 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:41:14.68 ID:O3FtXP3a0.net　
　 >>129 　
　 俺が書いてやっただろあとは首の後ろにもってくる懸垂やれば僧帽も効く 　
　 腕立てとパイクプッシュアップと腹筋でもやれば上半身はおk 　
　
160 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:43:16.58 ID:rLwqPYL90.net　
　 >>146,150 　
　 レスありがとう 　
　
150 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:42:12.85 ID:qUkwdHa/0.net　
　 >>129 　
　 まんべんなくならそのままで良いと思う 　
　 疲れない様自然に身体が負荷を分散するフォームになってると思うから後は加重して運動のレベルアップを繰り返す 　
　
112 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:36:28.71 ID:pl94AY3X0.net　
　 何で乳首が立ってるんだよｗｗｗｗ 　
　
115 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[sage] 投稿日：2015/05/26(火) 23:36:30.47 ID:ExZvbbiV0.net　
　 これ最高 　
　 　
　 http://pinkelech.com/imgs/3/8/382bc105.jpg

　
　
132 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:39:06.12 ID:y0NfElLL0.net　
　 >>115 　
　 少佐じゃﾈｴか 　
　
117 名前：的井 圭一[ageeoff] 投稿日：2015/05/26(火) 23:36:52.19 ID:Fyrnb0oO0.net　

　 一日10分でも続けられるってのは素直に凄いよ 　

　
151 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[sage] 投稿日：2015/05/26(火) 23:42:12.95 ID:y0NfElLL0.net　

　 >>117 　
　 おまえすぐ逃げるんだよな 　
　 　
　 地元どこなのか書けよ 　
　 東京出身のくせに歌舞伎町に入り浸る田舎者 　

　
182 名前：的井 圭一[ageeoff] 投稿日：2015/05/26(火) 23:47:51.76 ID:Fyrnb0oO0.net　
　 >>151 　
　 だから東京の割とセレブな街だって言ってんだろ 　
　 歌舞伎町は別に入り浸ってはない 　
　 ただ倉庫代わりにマンション借りてるだけ 　
　
126 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:38:31.15 ID:atSy7pas0.net　

　 うーんこの… 　
　 http://i.imgur.com/iMzXYym.jpg

　
　 http://i.imgur.com/HRTfTLo.jpg

　
　 http://i.imgur.com/UolMirK.jpg

　

　
138 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:39:56.18 ID:oIWjZiPb0.net　
　 >>126 　
　 足蹴ったら折れそう 　
　
141 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:40:46.71 ID:y2jIRXy80.net　
　 >>126 　
　 チキンレッグだっせぇｗ 　
　
127 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:38:36.45 ID:mR2kajWq0.net　
　 筋トレが内蔵に負担かかるのはどういう理論なんや 　
　
128 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[sage] 投稿日：2015/05/26(火) 23:38:44.12 ID:ExZvbbiV0.net　
　 背中に効かせたいのなら、ワイドグリップじゃないとダメ。それじゃないと広背筋に効かせられない 　
　 肩幅程度の幅でやる懸垂は上腕に効いてるので意味ない 　
　
144 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:41:07.93 ID:y0NfElLL0.net　
　 懸垂自重だけど3年くらい続けたな 　
　 80kgで15回が限界だった 　
　 　
　 ただ誰と競争するでもないから 　
　 完全に腕伸ばす→顎を乗せる 　
　 ってインチキ無しでやってた 　
　 　
　 そっから3年くらいサボってる 　
　
147 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:41:42.64 ID:e71A+SFN0.net　
　 骨格自体がひょろくて子どもみたいな体型なんだけど鍛えたらマシになる？ 　
　
149 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:42:09.61 ID:x7NJqNgb0.net　
　 >>147 　
　 なるよ 　
　 俺が保証する 　
　
148 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:41:58.98 ID:hAlCVB+30.net　
　 自己紹介 　
　 36歳　身長169?　統合失調症 　
　 ・・・。 　
　
161 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:43:18.19 ID:y0NfElLL0.net　
　 >>148 　
　 GMかよ 　
　
174 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[sage] 投稿日：2015/05/26(火) 23:45:54.84 ID:EfiNKjny0.net　
　 タイヤにハンドル付いてるやつのが最強だろ 　
　 それだけやり続けてる吉本芸人いるんだけどボディービルダーだったぞほとんど 　
　
178 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:46:29.26 ID:y8Y+t7r60.net　

　 なんでいちいち低身長をいじめるのか、どれだけ自殺したくなるか分からんのか… 　
　 本当にお前らが思ってる何倍も傷つくんだよ、止めろよ、なんの為に弱者をいじめるのか 　

　
191 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:49:29.31 ID:xlLViRik0.net　
　 自重で負荷を上げたいなら、重しを入れたザックを背負ってやればいい 　
　
196 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です[] 投稿日：2015/05/26(火) 23:53:58.82 ID:GWP6vU0g0.net　

　 筋肉って気持ち悪いな 　
　 やってる本人はかっこいいと思ってらっしゃるんだろうけど