【筋肉】筋トレマニアって何で下半身トレーニングはおろそかにするの多いの(´・ω・`) [656393927]

 
2 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 17:04:24.34 ID:xiFqVZoBO.net 
  下半身はキツいから  
 
10 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 17:24:42.26 ID:MiIjDx5I0.net 
 
15 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 17:29:18.35 ID:N4hKjl6m0.net 
  一番効く下半身トレーニング何?  
 
110 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/31(日) 20:23:24.96 ID:9nRlRJgE0.net 
  >>15  
  激坂をピストで激コギ  
   
  1ヶ月でドカンと太くなる  
 
116 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/31(日) 20:42:11.07 ID:EvUtdqHi0.net 
  >>110  
  自転車は脚太くするのには一番効果的だからな  
  競輪選手の太ももは平均70cmと言われていてそこらのビルダーの比じゃない  
 
29 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 17:47:22.89 ID:8M2zMKuf0.net 
  デッドリフトの偉大さ  
 
36 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 17:54:03.26 ID:OHdmkb0Z0.net 
  >>29  
  デッドリフトの動作って単純な言い方だと  
  床に置いてあるバーベルをしゃがんで  
  つかんで立ち上がるって感じでいいの?  
  ほとんどしゃがまないで腰を曲げて  
  とりにいってるような動作でする人も  
  いてよくわからないんだよね  
 
188 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/06/01(月) 09:22:19.00 ID:KTX4oIc70.net 
  >>36  
   
  デッドリフトに関してはとりあえずこれを見ておけばいい  
 
30 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 17:48:04.36 ID:U4qomvkI0.net 
  ほとんどのスポーツは下半身の方が大事。アスリトートは下半身を鍛えまくる  
  でも筋トレマニアはスポーツじゃなくただの肉体美目指してるだけだからな  
 
40 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/31(日) 18:08:07.15 ID:HL+qHkjZ0.net 
  スボン入らなくなるだろ  
 
41 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/31(日) 18:23:24.76 ID:ZlBakG+O0.net 
  >>40  
  女が筋トレしない理由によく「腕とかゴツくなってたくましくなるのが嫌」って言ってるけどそれ聞くたびに「なってから言えよ」と思う  
  そうなるまでにどれだけの月日きついトレーニングを続けていく必要があることか  
  多くの人はそうなる前にへこたれて辞める  
 
48 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 18:37:00.99 ID:EwaV1MqF0.net 
  上は死ぬほど鍛えても服のサイズはなんとかなるが脚はなぁ  
  ウエスト75以下で大腿65超えてるとサイズの合うズボンがなくなる  
 
51 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 18:48:47.61 ID:U4qomvkI0.net 
  腕立てと腹筋はかなりつらい  
  背筋とスクワットは割と楽  
   
  こんなイメージ  
 
61 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 19:01:40.10 ID:2g//d1/U0.net 
  筋肉つきやすいつきにくいって体質がかなりのウェイト占めてる  
  オレあんまトレーニングしないけどムキムキだよ  
  顔、腹は贅肉ついてるけど  
 
63 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/31(日) 19:06:33.59 ID:KkCPCC7P0.net 
  下半身ばかり鍛える相撲取りってやっぱり膝やる人多いの?  
 
68 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 19:14:22.15 ID:Woa7X9VQ0.net 
  筋トレはじめようと思うんだが下半身はどうやって鍛えればいいんだ?  
  あまり金はかけれないジョギングだけじゃ無理か  
 
71 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/31(日) 19:17:28.18 ID:ZtmBgity0.net 
  ジョギングなんてひざ痛めるだけだから  
  痛くなくても確実に軟骨は磨り減ってる  
  脂肪減らしたいなら早歩きしろ  
  そのほうが負荷的にも適正  
 
77 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 19:26:23.41 ID:3XPIdqY40.net 
  いや、だから脚は細い方が格好良いんだよ  
   
  ムチムチの下半身とか服も似合わないしダサいだけ  
 
80 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/31(日) 19:33:32.38 ID:EvUtdqHi0.net 
  太腿55cm ヒップ93cmの時点でもスーツはかなりキツイ  
  昔太腿60cm超えてたときは巨デブ用のブットいスーツしか無理な上にそれでもすぐ破れた  
  脚鍛えると服には本当に困る  
 
88 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 19:49:24.84 ID:YuKd5K/T0.net 
  パワーリフティング部見てると面白い  
   
  「ジャス」(お願いします?)  
  「1」「ソイー!」  
  「2」「ソイー!」  
  「3」「ソイー!」  
  「4」「ソイー!」  
  「5」「ソイー!」  
  「6」「ソイー!」  
  「7」「ソイー!」  
  「8」「ソイー!」  
  「9」「ヨヨヨヨヨヨイー!!!!」  
  「10」「ヨヨヨヨヨヨイーヨヨヨヨヨヨイー!!!!」  
  「ジャター!!」(あざっした?)  
 
93 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 19:58:06.64 ID:3KsL8JBd0.net 
  おろそかにしてないよ  
  http://i.imgur.com/NjqPBbk.jpg

 
  http://i.imgur.com/I0JhgUR.jpg

 
  http://i.imgur.com/Z333Lxa.jpg

 
 
99 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/31(日) 20:05:04.06 ID:ZtmBgity0.net 
  まぁ精力はアップするから  
  ケンモジさんも昔のどくどく出てたオ○ニーを取り戻せるかもしれないよw  
 
106 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/31(日) 20:15:10.89 ID:+tqvPxbsO.net 
  ダイエット目的で筋トレを始め最強の腹筋とモデルの彼女をゲットした2ちゃんコテ  
  http://image.space.rakuten.co.jp/d/strg/ctrl/9/d31b95aa2f1ed1b895f169a804d19904cdb030fa.98.2.9.2.jpeg  
 
118 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 20:47:09.40 ID:E17YZwlT0.net 
  ヒザやるひとはスクワットの姿勢が悪いんだろ  
  運動神経にも関係してる  
  スクワット時にはつま先やぼしきゅうに重心を集めるんだよ  
  カカトは不自然なチカラがかかるからヒザに負荷がかかりやすい  
  腰の関節も柔軟につかえ  
  各部のジョイントを適切に使うのが運動神経のよいやつ、悪いやつは使えないかその知恵がないやつだよ  
 
124 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/31(日) 20:53:24.66 ID:9nRlRJgE0.net 
  >>118  
  過重なしのスクワットとか長時間続けてもまったく意味ないから  
  スクワットはバーベル担いで10回で限界→重量+で続けないと太ももは太くならない  
  しかし腰痛めるからジムでやらないとダメ  
   
  太もも強化を一人でやるならピストが一番お手軽で怪我もしないよ  
  ただし車にひかれることはある  
 
119 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 20:48:59.94 ID:9nRlRJgE0.net 
  だからピストで激コギ  
   
  つか別にブレーキがついているピスト(フリーなし)に  
  普段からチョイ乗りしているだけでも  
  簡単に55センチくらいにはなるよ  
   
  膝にも負担かからないし  
   
  ピストで激坂アタックのトレーニングすると  
  60センチを超えて65センチを超える辺りで明らかに見た目が気持ち悪くなるから  
  ほどほどに  
   
  ちなみに女子は筋肉がつきづらいけど  
  それでも無理やり太もも強化すると太もものサイズが60センチに至ることがある  
   
  有名な太もも60センチ事例w  
  http://4ki4.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2010/02/13/20100213131045.jpg

 
  これが男のマッチョ足だとしたらベスト  
  よって男性の太ももの筋肉が最も美しいのは60センチww  
 
123 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/31(日) 20:52:24.14 ID:EvUtdqHi0.net 
  >>119  
  昔60cm以上あった時はほんと履けるパンツ無かったぞ  
  スーツが数ヶ月毎に破れて出費がマジできつかった  
 
126 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/31(日) 20:56:37.28 ID:9nRlRJgE0.net 
  >>123  
  60センチまでならなんとかなるね  
  60センチを超えると「股ズレ問題」という大問題も発生するしw  
 
141 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 22:00:34.46 ID:EvUtdqHi0.net 
  >>126  
  そうそう60cm超えてるときは股ズレですぐにスーツの股間が破れて笑いものになってた  
  別料金払って股間補強してても全然効果なし  
  今55cmまで細くなったら補強なしでも破れなくなった  
   
  この服問題への苦労知らない奴が多いって時点でエア筋トレばっかで  
  本気で下半身鍛えてた奴なんて殆どいないんだろうな  
 
130 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 21:02:45.68 ID:YuKd5K/T0.net 
  上半身っていうか、胸板だけでかくしたい奴って美的センスがゲイだろ  
  巨乳に見せたいからってパット入れる女と変わらん  
 
142 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 22:01:17.17 ID:POAR8VMS0.net 
  >>130  
  胸筋のみ鍛えてる人は、せめてラットプルダウンくらいやればマシになるのにって思うけどねぇ  
  ラットプルダウンなんてそんなにキツい種目でもないし  
  広背筋だけでも鍛えておけば見た目的にたいぶ良くなるはず  
 
132 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/31(日) 21:09:49.74 ID:9nRlRJgE0.net 
  ジョギングしても足の筋繊維は太くならないって  
  高まるのは持久力と心肺機能  
  筋肉は爆発的な力を出すことが多いと太くなるんだから  
   
  四の五のいわずにピスト乗れ  
   
  ピストじゃなくても糞重いママちゃりで激坂アタック続けるだけでも  
  55センチくらいには簡単になるよ  
   
  チャリの激坂アタックは自転車の種類に関わらず  
  頭が前輪の真上にくるくらいの立ちこぎ(ダンシング)の超前傾姿勢で、  
  ハンドルは引くのではなく「押さえつける」←これ大事  
  初心者はハンドルを引っ張って力が相反されていることが多い。  
   
  ペダルは2時の辺りから8時の辺りまで後ろ斜め後方に踏み抜く感じで  
  全身の筋肉をペダルの一点に集中させる。  
 
134 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 21:17:06.56 ID:1zOUU9FN0.net 
  チャリンコでふくらはぎ太なる?  
 
136 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/31(日) 21:18:12.40 ID:9nRlRJgE0.net 
  >>134  
  なるよ  
  バコっと2つに割れるよ  
 
138 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/31(日) 21:23:34.17 ID:ZtmBgity0.net 
  チャリってインポになるって聞いたが  
 
139 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/31(日) 21:26:28.43 ID:9nRlRJgE0.net 
  >>138  
  今はサドルの真ん中に穴あけて前立腺を刺激しないようになってる  
  それでも気になるならずっと立ちこぎしてろ  
  激坂アタックはずっとダンシングなんで  
  インポは関係なし  
 
150 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 22:47:54.88 ID:TJTeS9bK0.net 
  フルスクワット100kg10rep×3出来たんだが、これってどれくらいのレベル?  
 
154 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 23:30:05.83 ID:+hnHQFCJ0.net 
  下半身すげー楽しいけどな  
  スクワットなんて体全体を使うから達成感が半端ない  
  ベンチやデッドは部位が疲れるだけなんだよな、面白くないよ  
 
155 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 23:33:43.09 ID:DUPah6g/0.net 
  >>154  
  デッドリフトこそ全身を使うだろ  
 
161 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/06/01(月) 00:17:21.56 ID:ficlG6A/0.net 
  >>155  
  デッドは握力が先にやられんだろ  
  グリップ使うような軟弱者じゃねーんだよ糞が  
 
162 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/06/01(月) 00:22:15.43 ID:cc8/H6QA0.net 
  >>161  
  全身が疲れてキツくなるのを避けて、握力が持たないとか言ってるカスに言われたくねーよ  
 
166 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/06/01(月) 00:28:38.06 ID:ficlG6A/0.net 
  >>161  
  グリップ使うような軟弱者は去れ  
  男は黙ってスクワットしろ  
 
189 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/06/01(月) 09:33:30.11 ID:KTX4oIc70.net 
  >>161  
  握力が先にやられて全身追い込めないのに、そんな理由で頑なにグリップを拒むのは、トレーニングとしては本末転倒なような  
 
156 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 23:35:15.96 ID:Tg48CjID0.net 
  マラソンやってると脚追い込み楽ではかどるけどね…  
  腕や胸が貧弱すぎる  
 
157 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/31(日) 23:37:08.08 ID:DUPah6g/0.net 
  >>156  
  チンスタ買ってディップスとチンニングやるのおすすめ  
 
184 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/06/01(月) 02:33:20.15 ID:JJs+M72V0.net 
  http://i.imgur.com/a6uIXfT.jpg

 
  バランス考えろ  
 
194 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/06/01(月) 12:01:59.85 ID:jYDTCAxx0.net 
  下半身を太らせたくないってやつマジで多いな  
  短足だからかな  
 
196 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/06/01(月) 12:05:38.69 ID:P4T7e+pO0.net 
  太もも太くしたけりゃ自転車でふくらはぎは何が効果的なんだ  
 
197 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/06/01(月) 12:06:39.50 ID:Izm0Gh2D0.net 
  北京原人みたいな体してそう  
 



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