懸垂だけを8年続けた男の肉体 [915853129]


 
http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/poverty/1432649901/ 
 
1 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:18:21.48 ID:IoPKn6e00.net BE:915853129-2BP(1000) 
  sssp://img.2ch.sc/ico/anime_iyou02.gif  
  懸垂歴7年11ヵ月  
  https://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/9/8/98aefeb7.jpg

 
  https://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/4/9/49fdc268.jpg

 
  https://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/c/0/c0b6bcaf.jpg

 
   
  36歳 169.0cm 63.2kg  
  胸囲104.0 ウエスト70.5 上腕32.0 前腕28.0  
   
  http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/archives/cat_50043553.html  
   
  やっぱり懸垂って最高だわ  
 
 

 
2 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:18:55.19 ID:2zp4jS/80.net 
  胸筋しょぼすぎだろ  
 
6 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:19:21.61 ID:TTOPLHxF0.net 
  チビって体鍛えたがるよな  
 
184 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/26(火) 23:48:00.36 ID:EmN19pP80.net 
  >>6  
  背にかかわらず鍛えてない男はゴミ  
 
8 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/26(火) 23:19:32.81 ID:iPQIljDL0.net 
  でもチビなんでしょう?  
 
18 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:21:18.72 ID:kQuDbVjn0.net 
  これは鍛えたって言わない  
  骨格が変形しただけ  
 
31 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:23:11.83 ID:px+zxheQ0.net 
  >>18  
  よく分からん残念な屁理屈だな  
 
20 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:21:25.77 ID:hfUoGLbL0.net 
  下半身鍛えてないと評価されない風潮  
 
32 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:23:37.32 ID:OJQhvC9K0.net 
  >>20  
  鍛えてるのに下半身がヨロヨロなやつって英語で何て言うんだったかな  
  馬鹿にされてるね  
 
74 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:31:05.97 ID:atSy7pas0.net 
  >>32  
  Skipping Leg Dayかな  
 
26 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[age] 投稿日:2015/05/26(火) 23:22:56.51 ID:eTTcvFMg0.net 
  俺も肩に凸があるんだがなんなのこれ  
  あるやつ意外といるのか?  
 
28 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/26(火) 23:23:04.21 ID:W/oB1nNu0.net 
   
 
40 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:24:55.26 ID:oIWjZiPb0.net 
  >>28  
  ワンパンで●せるわ  
 
33 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:23:37.90 ID:4HgSV4Dc0.net 
  >>1  
  「勝ったッ! 第三部完ッ!」  
 
39 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:24:52.93 ID:xz4ByVJu0.net 
                    おっぱい一筋30年  
       _  
     ( ゚∀゚)x"⌒''ヽ、        鍛えに鍛えた左腕  
     (|     ...::   Y-.、  
      |  イ、     ! :ヽ      求めるものはただ一つ  
      U U `ー=i;;::..   .:ト、  
            ゝ;;::ヽ  :`i      今日も明日も腕を振る  
              >゙::.   .,)  
             /:::.  /;ノ  
       ゞヽ、ゝヽ、_/::   /  
       `ヾミ :: :.  ゙  _/ ジョルジュ長岡  
         `ー--‐''゙~  
 
41 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:25:09.12 ID:xuBn4wjj0.net 
  つーか懸垂なんてガリヒョロがやっても意味ないぞ。  
  90kgのマッチョがやるから意味あるんであって  
  60kgじゃ話にならない。  
 
46 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:26:02.44 ID:oIWjZiPb0.net 
  >>41  
  おれ120あるが凄いことになんの?  
 
51 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/26(火) 23:28:18.09 ID:tjAWwQjN0.net 
  >>46  
  懸垂できた上での話だろ糞デブ  
 
54 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:28:58.68 ID:oIWjZiPb0.net 
  >>51  
  できらぁ!  
  馬鹿にすんじゃねーぞ小僧が  
 
101 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:34:58.85 ID:2PVls/640.net 
  >>54  
  身長いくつあるんだよ  
 
106 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:35:50.19 ID:oIWjZiPb0.net 
  >>101  
  183じゃ糞ぼけぇ!  
 
119 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:37:15.34 ID:x7NJqNgb0.net 
  >>41  
  何で?  
 
163 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:43:32.72 ID:hbGS55Ez0.net 
  >>119  
  60kもちあげる  
  120kもちあげる  
   
  同じだと思うのか?  
 
188 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:48:57.06 ID:x7NJqNgb0.net 
  >>163  
  ガリが上げる60kgなら十分に効き目があるだろうよ  
 
45 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:25:43.42 ID:o7HtV9Fi0.net 
 
47 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:26:41.58 ID:UcLfbvFs0.net 
  本当に懸垂だけなのか疑問だな  
  だって大胸筋と腹筋が発達してるもん  
 
94 名前:的井 圭一[ageeoff] 投稿日:2015/05/26(火) 23:33:29.95 ID:Fyrnb0oO0.net 
  >>47  
  胸にも腹にもちょっと効いてね?  
  懸垂し終えた後硬くなってる  
 
52 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/26(火) 23:28:26.36 ID:siXRhBIS0.net 
  背中だけ半端ねぇ  
  でもやっぱり自重じゃ腕も太くならないし体もペラペラだな  
 
55 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/26(火) 23:28:59.42 ID:fGkOeQ6A0.net 
  >>1  
  俺の体に似てる  
  鎖骨とか  
  俺も懸垂したらこうなるんだろうな  
 
60 名前:的井 圭一[ageeoff] 投稿日:2015/05/26(火) 23:29:18.20 ID:Fyrnb0oO0.net 
  6ヶ月の時の  
  https://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/6/6/66232e1d.jpg

 
 
72 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:30:36.54 ID:Nk/nozUV0.net 
  全身だとこんな感じなんだろ?  
  http://www.crossfitwest10.com/wp-content/uploads/2013/10/image1.jpg

 
 
76 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:31:11.14 ID:oIWjZiPb0.net 
  >>72  
  カマホモだな  
 
81 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:31:21.94 ID:DmhZ7l360.net 
  いつも思うけど、半端なくシリアルキラー臭でてるよな  
 
85 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/26(火) 23:31:50.56 ID:u3K3nqkz0.net 
  >>1 ダサいよね  
 
87 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:32:24.00 ID:GlckJaUq0.net 
  握るのを順手とか逆手とか使い分けるべきなのかだけ教えてくれ  
  順手キツくて出来んが  
 
124 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:38:24.25 ID:O3FtXP3a0.net 
  >>87  
  逆手だと2頭の関与が多くなる一番多くなるのはパラレルグリップ  
  順手でやる場合は肘を脇腹にもってくる感じで小指側に力を入れてやる  
  懸垂が目的なら別にいいが筋肉をつけるためにやってるなら意識しないとつきにくいぞ  
 
92 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/26(火) 23:33:26.00 ID:nTCty3im0.net 
 
100 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:34:47.77 ID:atSy7pas0.net 
  >>92  
  アスリートの女って最高  
 
189 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:48:58.63 ID:jfAfWVkY0.net 
  >>92  
  http://pinkelech.com/imgs/a/5/a5c1b5df.jpg

 
   
  この尻の女を探すのがどれだけ大変か  
  ほとんどが若い内から発達してない  
  今の日本マ○コの尻は終わってるよな  
 
93 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:33:28.02 ID:rLwqPYL90.net 
  反動無しで懸垂やると上腕二頭筋が発達するよな  
 
111 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:36:21.72 ID:qUkwdHa/0.net 
  >>93  
  それは腕引き  
  背中鍛えるために懸垂するなら身体の使い方間違ってる  
 
129 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:38:44.15 ID:rLwqPYL90.net 
  >>111  
  懸垂でまんべんなく上半身を鍛えるにはどうすればいいんだろう  
 
146 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:41:14.68 ID:O3FtXP3a0.net 
  >>129  
  俺が書いてやっただろあとは首の後ろにもってくる懸垂やれば僧帽も効く  
  腕立てとパイクプッシュアップと腹筋でもやれば上半身はおk  
 
160 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:43:16.58 ID:rLwqPYL90.net 
  >>146,150  
  レスありがとう  
 
150 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:42:12.85 ID:qUkwdHa/0.net 
  >>129  
  まんべんなくならそのままで良いと思う  
  疲れない様自然に身体が負荷を分散するフォームになってると思うから後は加重して運動のレベルアップを繰り返す  
 
112 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:36:28.71 ID:pl94AY3X0.net 
  何で乳首が立ってるんだよwwww  
 
115 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/26(火) 23:36:30.47 ID:ExZvbbiV0.net 
  これ最高  
   
  http://pinkelech.com/imgs/3/8/382bc105.jpg

 
 
132 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:39:06.12 ID:y0NfElLL0.net 
  >>115  
  少佐じゃネエか  
 
117 名前:的井 圭一[ageeoff] 投稿日:2015/05/26(火) 23:36:52.19 ID:Fyrnb0oO0.net 
  一日10分でも続けられるってのは素直に凄いよ  
 
151 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/26(火) 23:42:12.95 ID:y0NfElLL0.net 
  >>117  
  おまえすぐ逃げるんだよな  
   
  地元どこなのか書けよ  
  東京出身のくせに歌舞伎町に入り浸る田舎者  
 
182 名前:的井 圭一[ageeoff] 投稿日:2015/05/26(火) 23:47:51.76 ID:Fyrnb0oO0.net 
  >>151  
  だから東京の割とセレブな街だって言ってんだろ  
  歌舞伎町は別に入り浸ってはない  
  ただ倉庫代わりにマンション借りてるだけ  
 
126 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:38:31.15 ID:atSy7pas0.net 
 
138 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:39:56.18 ID:oIWjZiPb0.net 
  >>126  
  足蹴ったら折れそう  
 
141 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:40:46.71 ID:y2jIRXy80.net 
  >>126  
  チキンレッグだっせぇw  
 
127 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:38:36.45 ID:mR2kajWq0.net 
  筋トレが内蔵に負担かかるのはどういう理論なんや  
 
128 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/26(火) 23:38:44.12 ID:ExZvbbiV0.net 
  背中に効かせたいのなら、ワイドグリップじゃないとダメ。それじゃないと広背筋に効かせられない  
  肩幅程度の幅でやる懸垂は上腕に効いてるので意味ない  
 
144 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:41:07.93 ID:y0NfElLL0.net 
  懸垂自重だけど3年くらい続けたな  
  80kgで15回が限界だった  
   
  ただ誰と競争するでもないから  
  完全に腕伸ばす→顎を乗せる  
  ってインチキ無しでやってた  
   
  そっから3年くらいサボってる  
 
147 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:41:42.64 ID:e71A+SFN0.net 
  骨格自体がひょろくて子どもみたいな体型なんだけど鍛えたらマシになる?  
 
149 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:42:09.61 ID:x7NJqNgb0.net 
  >>147  
  なるよ  
  俺が保証する  
 
148 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:41:58.98 ID:hAlCVB+30.net 
  自己紹介  
  36歳 身長169? 統合失調症  
  ・・・。  
 
161 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:43:18.19 ID:y0NfElLL0.net 
  >>148  
  GMかよ  
 
174 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[sage] 投稿日:2015/05/26(火) 23:45:54.84 ID:EfiNKjny0.net 
  タイヤにハンドル付いてるやつのが最強だろ  
  それだけやり続けてる吉本芸人いるんだけどボディービルダーだったぞほとんど  
 
178 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:46:29.26 ID:y8Y+t7r60.net 
  なんでいちいち低身長をいじめるのか、どれだけ自殺したくなるか分からんのか…  
  本当にお前らが思ってる何倍も傷つくんだよ、止めろよ、なんの為に弱者をいじめるのか  
 
191 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:49:29.31 ID:xlLViRik0.net 
  自重で負荷を上げたいなら、重しを入れたザックを背負ってやればいい  
 
196 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です[] 投稿日:2015/05/26(火) 23:53:58.82 ID:GWP6vU0g0.net 
  筋肉って気持ち悪いな  
  やってる本人はかっこいいと思ってらっしゃるんだろうけど  
 



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